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Restaurer le bois
€40,00
Equilibra y activa core-suelo pélvico en 3 niveles
Practícalo descalzo en casa, gym o rehab, solo 5 min
Madera FSC antideslizante
Garantie de 60 jours · Retours faciles
Quel est le tronc proprioceptif du plancher pelvien ?
C'est un outil pour entraîner les muscles périnéaux et renforcer le plancher pelvien par la posture.
Le travail s'effectue pieds nus sur la surface instable du tronc, stimulant ainsi la chaîne de
muscles posturaux qui nous empêcheront de tomber, activent et tonifient les fibres toniques muscles périnéaux et abdominaux profonds et équilibre les tensions musculaires dans tout le corps.
Quels bénéfices tirons-nous du noyau proprioceptif Restore Feet ?
- Active les muscles abdominaux profonds, lombaires et périnéaux.
- Tonifie l'abdomen et le plancher pelvien.
- Reprogrammer la posture.
- Augmente la perception de son propre corps.
- Déverrouiller le diaphragme.
- Il rééquilibre les tensions musculaires, d'où sa classification comme source d'euphonie.
- Améliore les sensations lors des relations sexuelles.
COMMENT L'UTILISER :
Position : L'entraînement s'effectue debout sur le tronc proprioceptif, pieds nus écartés à la largeur des hanches, genoux déverrouillés, bassin neutre, épaules relâchées et regard horizontal. Il existe trois niveaux progressifs qui ajoutent difficulté et complexité à l'exercice :
Niveau 1 :
Il se pratique pendant au moins 20 minutes , le torse plat vers le bas. Il suffit de maintenir une posture correcte, sans perdre l'équilibre sur le torse, pieds nus et en respirant. À ce niveau, il est important d'observer sa respiration et son corps pendant ces 20 minutes.
Niveau 2 :
Cet exercice se pratique au moins 20 minutes par jour , la partie courbée du rondin de bois orientée vers le bas. Commencez par essayer de maintenir l'équilibre et une posture correcte tout en respirant normalement.
Niveau 3 :
Vous devez effectuer les mêmes exercices appris aux niveaux 1 et 2 progressivement, mais avec une difficulté accrue. Tenez dans vos mains une bouteille d'eau, un haltère ou un objet pesant entre 2 et 10 kg. sans perdre la correction posturale et coordonner correctement le mouvement avec la respiration.
🎁
Chaque noyau proprioceptif est accompagné d'un livre électronique qui vous enseigne visuellement des exercices et des façons de travailler avec lui, ainsi qu'un ensemble de séparateurs.
Élargit la gamme d'utilisations
Cliniquement prouvé
Garantie de 60 jours
Retour facile
Pourquoi Restore Feet gagne ?
Avantage clé |
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Générique |
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Entraînement progressif (3 niveaux / 3 résistances) |
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Matériaux haute densité certifiés |
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Pack modulaire (pièces qui se combinent entre elles) |
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Amélioration de l'équilibre et de la proprioception |
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Soulagement plantaire immédiat (fascia, métatarse, talon) |
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