1
/
de
3
Restaurar Madeira
Restaurar Madeira
Inclui Tronco Proprioceptivo + Pacote de Restauração dos Pés
Preço normal
€40,00 EUR
Preço normal
Preço de saldo
€40,00 EUR
Preço unitário
/
por
Imposto incluído.
Envio calculado na finalização da compra.
Não foi possível carregar a disponibilidade de recolha
O que é o tronco proprioceptivo do assoalho pélvico?
É uma ferramenta para treinar os músculos perineais e fortalecer o assoalho pélvico por meio da postura.
O trabalho é feito descalço na superfície instável do tronco, estimulando assim a cadeia de músculos posturais que nos impedirão de cair, ativa e tonifica as fibras tônicas músculos perineais e abdominais profundos e equilibra a tensão muscular em todo o corpo.
Quais benefícios obtemos com o núcleo proprioceptivo Restore Feet?
- Ativa os músculos abdominais profundos, lombares e perineais.
- Tonifica o abdômen e o assoalho pélvico.
- Reprograme a postura.
- Aumenta a percepção do próprio corpo.
- Destrave o diafragma.
- Ela reequilibra a tensão muscular, daí sua classificação como fonte de eufonia.
- Melhora as sensações durante as relações sexuais.
MODO DE USAR:
Posição: O treinamento é realizado em pé, apoiado no tronco proprioceptivo, com os pés descalços afastados na largura do quadril, joelhos desbloqueados, pélvis neutra, ombros relaxados e olhar horizontal. Existem três níveis progressivos que adicionam dificuldade e complexidade ao exercício :
Nível 1:
É realizado por no mínimo 20 minutos com a parte plana do tronco voltada para baixo. Você só precisa manter a postura correta, sem perder o equilíbrio sobre o tronco, com os pés descalços e respirando. Nesse nível, é importante observar sua respiração e seu corpo durante esses 20 minutos.
Nível 2:
É realizado por no mínimo 20 minutos diariamente com a parte curva do tronco de madeira do assoalho pélvico voltada para baixo. Inicialmente, tente simplesmente manter o equilíbrio e a postura correta enquanto respira normalmente.
Nível 3:
Você deve realizar os mesmos exercícios aprendidos nos níveis 1 e 2 progressivamente, mas com dificuldade extra. Segure uma garrafa de água, um haltere ou algo que pese entre 2 e 10 kg nas mãos. sem perder a correção postural e coordenar adequadamente o movimento com a respiração.
🎁
Cada núcleo proprioceptivo vem com um e-book que ensina visualmente exercícios e maneiras de trabalhar com ele, juntamente com um conjunto de separadores.
