Ir diretamente para a informação do produto
Restaurar Madeira
€40,00
Equilibra y activa core-suelo pélvico en 3 niveles
Practícalo descalzo en casa, gym o rehab, solo 5 min
Madera FSC antideslizante
Garantia de 60 dias · Devoluções fáceis
O que é o tronco propriocetivo do pavimento pélvico?
É uma ferramenta para treinar os músculos perineais e fortalecer o pavimento pélvico através da postura.
O trabalho é feito descalço na superfície instável do tronco, estimulando assim a cadeia de músculos posturais que nos impedirão de cair, ativa e tonifica as fibras tónicas músculos perineais e abdominais profundos e equilibra a tensão muscular em todo o corpo.
Que benefícios obtemos com o núcleo propriocetivo Restore Feet?
- Activa os músculos abdominais profundos, lombares e perineais.
- Tonifica o abdómen e o pavimento pélvico.
- Reprograme a postura.
- Aumenta a perceção do próprio corpo.
- Desbloqueia o diafragma.
- Reequilibra a tensão muscular, daí a sua classificação como fonte de eufonia.
- Melhora as sensações durante as relações sexuais.
MODO DE UTILIZAÇÃO:
Posição: O treino é realizado de pé, apoiado no tronco propriocetivo, com os pés descalços afastados à largura da anca, joelhos desbloqueados, bacia neutra, ombros relaxados e olhar horizontal. Existem três níveis progressivos que acrescentam dificuldade e complexidade ao exercício :
Nível 1:
É realizado durante um mínimo de 20 minutos com a parte plana do tronco virada para baixo. Só precisa de manter a postura correta, sem perder o equilíbrio sobre o tronco, com os pés descalços e a respirar. Neste nível, é importante observar a sua respiração e o seu corpo durante estes 20 minutos.
Nível 2:
É realizado durante um mínimo de 20 minutos diários com a parte curva do tronco de madeira do pavimento pélvico virada para baixo. Inicialmente, tente simplesmente manter o equilíbrio e a postura correta enquanto respira normalmente.
Nível 3:
Deve realizar os mesmos exercícios aprendidos nos níveis 1 e 2 progressivamente, mas com dificuldade extra. Segure uma garrafa de água, um haltere ou algo que pese entre 2 a 10 kg nas mãos. sem perder a correção postural e coordenar adequadamente o movimento com a respiração.
🎁
Cada núcleo propriocetivo vem com um e-book que ensina visualmente exercícios e formas de trabalhar com ele, juntamente com um conjunto de separadores.
Amplia a gama de utilizações
Clinicamente comprovado
Garantia de 60 dias
Retorno fácil
Porque é que o Restore Feet vence?
Vantagem principal |
|
Genérico |
|---|---|---|
|
Treino progressivo (3 níveis / 3 resistências) |
|
|
|
Materiais certificados de alta densidade |
|
|
|
Pacote modular (peças que combinam entre si) |
|
|
|
Melhoria do equilíbrio e da propriocepção |
|
|
|
Alívio plantar imediato (fáscia, metatarso, calcanhar) |
|
|